Анахата считается четвертой чакрой. Как разблокировать Анахату и зачем это нужно делать и в каком случае? Она призвана для того, чтобы на уровне эмоций определять такие человеческие черты характера, как любовь, сочувствие, нежность, доброта. На уровне физиологическом она дает необходимую энергию для здоровой и полноценной работы органов дыхания, сердца и сосудов.
В том случае, когда Анахата не находится в гармонии с организмом, когда она заблокирована или ее работа нарушена. Человек может чувствовать себя усталым, агрессивным или даже замкнутым. Бывает даже, что возникают проблемы с сердцем или дыхательной системой. В таком случае стоит сразу же приступить к разблокировке чакры. Практика, позволяющая ее открыть является достаточно простой.
Разблокируем чакру “Анахата”
Анахата располагается там, где у человека имеется солнечное сплетение. Для данной чакры будет прекрасно подходить мантра, которая будет заключать в себе звуки «йам». Чтобы разблокировать сердечную чакру, необходимо сесть в позу, которая называется лотосом, сапожником. Также можно принять и любое другое положение тела, используемое при медитациях. Идеально сидя на стуле, ноги стоят на полу не скрещенные.
На колени следует положить руки, при этом перевернув кисти вверх. Глаза закрыть, выровнять дыхание, сосредоточиться на ощущениях в области чакры. В процессе медитации сознание станет чистым, посторонние мысли исчезнут и взамен им придет спокойствие. Тело при этом должно находиться в состоянии абсолютной расслабленности.
После этого необходимо начать спокойно петь мантру чакры. Уже совсем скоро вы ощутите легкость по всему телу и почувствуете, как ваше тело и дух обретают полную свободу. После необходимо продолжать петь «йам» пока все тело не приобретет абсолютное спокойствие и не появится ощущение комфорта.
Можно завершить пение мантры, но сразу открывать глаза не стоит. Нужно продолжать находиться в состоянии расслабленности и обратить внимание на свои ощущения, которые будут появляться в области солнечного сплетения.
Данная чакра вызывает зеленое свечение. Спустя несколько занятий по медитации с использованием звуков «йам» и концентрации на анахате, можно увидеть такой свет. Исходя из его яркости и оттенков, можно узнать уровень открытости чакры и правильность ее работы. Открытию чакры и полноценности ее работы способствуют практики йоги.
Асаны для разблокировки Анахата чакры
Как разблокировать Анахату? Для ее разблокировки хорошо подходят такие занятия, которые содержат прогибы в области груди. Можно применять позы «кошки» или «кобры».
Поза Кобры
Чтобы встать в козу «кобры» надо лечь на живот и выставить локти, которые будут прижаты к бокам. Ладони расположить под плечами. При вдохе необходимо прогнуться в пояснице и потянуться макушкой вверх, поднять над полом верхнюю часть тела. В данном положении надо задержаться на двадцать секунд. При этом дыхание должно оставаться ровным. При выдохе корпус медленно опускается, а тело расслабляется.
Поза Кошки
Чтобы встать в позу «кошки», надо опуститься на колени, а ладонями на пол. При вдохе прогнуться в пояснице, копчик направить вверх. При выдохе опуститься так, чтобы спина стала в виде полукруга. Такие упражнения следует повторять от семи до десяти раз.
Если уже есть какие-то нарушения, то прежде чем заняться восстановлением чакр, рекомендуем вам пройти Диагностику Биополя. Чтобы понимать причины нарушений и работать сразу и с ними!