Хочу открыть вам что такое Кундалини Йога. В этот раз через интервью с Алексеем Меркуловым. Многим он знаком, как инструктор “Кундалиний Йога” мультимедийного фитнес-клуба «ЖИВИ!». Кто-то занимается Кундалини-йогой по видео урокам Алексея у себя дома. Кто-то был на его його-турах, а кто-то на выездных семинарах по Кундалини Йоге.
Что такое Кундалини Йога
Кундалини йога — это древняя практика, направленная на пробуждение и развитие энергии Кундалини. Которая, как считается, находится в основании позвоночника. Эта энергия представляется в виде свернутой змеи. Цель практики — поднять её вверх по позвоночнику через чакры, чтобы достичь высшего состояния сознания и духовного просветления.
Основные элементы Кундалини-йоги включают:
- Асаны (позы): Физические упражнения, которые помогают подготовить тело к пробуждению энергии.
- Пранаяма (дыхательные техники): Специальные дыхательные упражнения, которые способствуют циркуляции энергии.
- Мантры: Повторение священных звуков или слов, которые помогают сосредоточиться и настроиться на определенные вибрации.
- Медитация: Практики, направленные на успокоение ума и концентрацию внимания.
- Мудры и бандхи: Специальные жесты и замки, которые помогают направлять и удерживать энергию.
Кундалини-йога считается мощной и трансформирующей практикой. Которая может привести к глубоким изменениям на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Однако важно подходить к ней с осторожностью и под руководством опытного инструктора. Так как пробуждение Кундалини может быть интенсивным процессом.
Алексей Меркулов – Учитель Кундалини Йоги
Алексей Меркулов – выпускник и инструктор школы «Амрит Нам Саровар». Практикует кундалини йогу с 1998 года. Кроме этого Алексей Меркулов советник Федерации учителей кундалини-йоги.
Это видео мы записали в Непале во время нашего Йога Тура. Во время которого мы посетили Катманду, Покхару и Читван. И практически круглосуточно были погружены в практики Кундалини Йоги. Подробнее об этом туре вы можете почитать и посмотреть фото отчет на блоге Екатерины Исаевой.
Видео интервью Алексея Меркулова о Кундалини Йоге
Кундалини-йога имеет древние корни и считается одной из самых старых форм йоги. Ее происхождение связано с древними индийскими текстами и традициями. Такими как Веды и Тантра.
Современное возрождение и популяризация Кундалини-йоги в значительной степени связаны с именем Йоги Бхаджана. В 1969 году он начал преподавать Кундалини-йогу на Западе, особенно в США. Йоги Бхаджан основал организацию 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization). Которая занимается распространением знаний о Кундалини-йоге и других аспектах йогической жизни.
Таким образом, хотя Кундалини-йога имеет древние корни, ее современная форма и популярность во многом обязаны усилиям Йоги Бхаджана.
P.S. Алексей в интервью рекомендовал заниматься медитациями. А я в свою очередь еще добавил бы Круги Рэйки. Это Медитация с потоком энергии Рейки которую я провожу раз в неделю онлайн.